Mellanmål
*Ett litet glas fet filmjölk med kanel, ingefära och kardemumma
*En bit ost, tex brie, (finns portionsförpackad!) ädelost, hushållsost,
*Tonfiskröra, antingen på ett litet salladblad som "skål" eller på en skiva finncrisp
*Ägg, kokt, stekt, pocherat eller som röra, gärna tillsammans med lite smör eller majonär och dill.
*Skaldjur. Om jag har planerat använda räkor eller kräftstjärtar till maten så lägegr jag undan lite till ett kommande mellanmål.
*Några köttbullar. Stek ett helt gäng på plåt och styckfys dem så du kan plocka ut några i taget som mellanmål.
*En liten näve nötter, dvs runt 10 oskalade jordnötter, valnötter eller ½dl cashewnötter.
*Ett par sillbitar. Lägg helst in själv, de i färdig lag innehåller oftast mycket socker. Abbas har en bra inläggningssill.
*Skinkrullar med olika fyllningar, tex philadelphiaost och avokado som är min senaste favorit eller bara en vanlig skiva ost och sallad.
*En kall kesoplätt som sparats från frukosten.
Nu är det eran tur att komma med förslag!
(Jag listar det som inte redan står med)
*Makrill
*En lite skål fet youghurt med lite äkta vaniljpulver och några hasselnötter
*Stekt haullomi
*Kallrökt lax med lite fetaost eller avokado
*Ett flatbröd med avocado och lite majonäs.
*Keso med lite hackat äpple och några skivor skinka, annars funkar också en burk makrill.
*En halv grapefrukt
*En stor kaffemugg med en skvätt "mammas kaffemjölk" (en kanna med grädde utspätt med vatten som jag har i kylen), en smörklick och så några osttärningar i. Gärna kaffeost då...
*En bit torrkött
*Äggröra med babyspenat och fetaost
*Lite styckfrysta hallon med keso och grädde
* äggröra med ev. tonfisk
*Turkisk yoghurt med kokt ägg
*Tonfisk med citronpeppar och lite salt
*Paranötter.. innehåller endast 3g kolhydrater per 100g
